湿気に負けない！ジメジメ梅雨の疲れにおすすめスープレシピ特集

梅雨の時期には気温や湿度の変化、雨の日が続くことで体調不良になりやすく、特に疲れがたまりやすいといわれています。そこで、梅雨時におすすめの効果的な食材をいくつかご紹介します。

鯛と牛蒡のレモンスープ

レモンはビタミンCが豊富に含まれており、免疫力を高める効果があります。また、レモンの香りはリラックス効果があり、ストレス軽減にも役立ちます。

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鯛と牛蒡のレモンスープ

かぶの豆乳ごまスープ

ごまはビタミンEやカルシウム、鉄分が豊富に含まれており、疲れた体を回復させる効果があります。

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かぶの豆乳ごまスープ

蓮根と生姜のすりおろしスープ

しょうがは体を温め、冷え性の改善や消化促進に効果があります。また、しょうがには殺菌効果もあるため、風邪の予防にもなります。

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蓮根と生姜のすりおろしスープ

いろいろ野菜の和風生姜スープ

しいたけに含まれるビタミンB1は、疲労回復効果があるとされています。また、鶏肉はエネルギー代謝に必要な栄養素を含み、疲れを取る効果があるとされています

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いろいろ野菜の和風生姜スープ

いかがでしたか？食材だけでなく、十分な睡眠や適度な運動、ストレスを貯めないことも大切です。
しっかりとケアを行って、快適な梅雨シーズンを過ごしましょう。

Daily Soup 365

春におすすめスープ | Daily Soup 365 春の季節の野菜は、彩りが明るい野菜が多く育ちます。 春野菜や魚類など、春に旬を迎える食材を活用して、おいしくて春らしいスープを作ってみませんか。