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魚を使ったスープ特集
春は、気温や気圧が急激に変化する季節です。気圧が上がったり下がったり、安定しなくてなんだかお疲れ…
こんなときは、疲労回復効果のある魚のスープはいかがでしょうか。
魚には、ビタミンB1、B2、B6、B12、ビタミンDなどのビタミン類も豊富に含まれており、神経や筋肉の機能をサポートし、疲労回復にも役立ちます。
また、肉類に比べてたんぱく質が豊富で、脂肪分が低いため、ダイエットや健康管理にも最適です。さらに、カルシウム、鉄分、亜鉛、セレン、マグネシウムなどのミネラルが、骨や歯の健康をサポートし、免疫力を高める効果もあります。
そして、EPAやDHAなどのオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。これらの栄養素は炎症を抑制する効果もあります。
魚のスープでほっと一息、お疲れの自分をいたわりましょう！
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